L’estiu és una època que agrada a moltes persones però pot ser perillós quan es registren altes temperatures durant moltes hores fins i tot a la nit, les onades de calor. Quan es donen aquests fenòmens meteorològics cal extremar precaucions per tal d’evitar problemes de salut derivats. A més, en l’actual situació de pandèmia, amb la cinquena onada de contagis i amb uns índexs per sobre dels 1.000 punts, hem de sumar-hi les precaucions per minimitzar els riscos de contraure la Covid-19. En aquest espai us recordarem aquells consells a tenir en compte davant d’una possible onada de calor, com la que estem tenint aquest darrers dies
L’excés de calor pot suposar un perill per a la salut i agreujar una malaltia crònica o provocar deshidratació i esgotament. Si l’exposició a temperatures molt altes es perllonga, la temperatura del cos pot elevar-se fins a nivells perillosos i es pot patir un cop de calor. Aquest trastorn, que pot arribar a tenir conseqüències molt greus, requereix atenció mèdica immediata. Els símptomes més freqüents d’un cop de calor són un augment de la temperatura corporal superior a 40ºC, mal de cap, nàusees i vòmits, pell envermellida, calent i no suada, respiració i freqüència cardíaca accelerades, i alteracions de l’estat mental o el comportament, com ara confusió, irritabilitat o deliri. Si trobeu alguna persona en aquesta situació, l’heu de traslladar a un lloc més fresc, doneu-li aigua, mulleu-la, venteu-la i aviseu urgentment els serveis d’emergències (112). Un cop de calor també pot derivar en esgotament, deshidratació, rampes i erupcions cutànies.
Els consells per fer front a l’onada de calor són, entre d’altres, tancar les persianes de les finestres on toca directament el sol i durant les hores de sol; obrir les finestres de casa per refrescar-la durant la nit; estar-se a les estances més fresques i utilitzar algun tipus de climatització per refrescar-vos i refrescar l’ambient; beure aigua sovint i vestir roba de colors clars i que no sigui ajustada. La gent gran i els menors són col·lectius de risc i cal tenir cura d’ells per evitar que pateixin lipotímies i cops de calor. Si feu viatges en cotxe no deixeu mai ni infants ni animals dins amb les finestres tancades. Les activitats esportives intenses s’han d’aturar, ja tindreu temps. Al carrer es recomana evitar el sol directe; utilitzar crema de protecció solar; portar una gorra, utilitzar roba lleugera, caminar per l’ombra, portar aigua i veure sovint. A l’estiu cal vigilar l’alimentació i evitar els menjars molt calents i aquells que aporten moltes calories. No es recomanable prendre begudes alcohòliques. Si opteu per anar a la piscina, a la platja o al riu, estany o pantà, heu de tenir en compte que cal mantenir les distàncies de seguretat de 1,5 m entre grups de banyistes i també a la zona de gespa, dutxes i vestidors. Eviteu sempre les aglomeracions.
Foto:Cal beure aigua sovint / L'Informatiu
